1、坚持喝牛奶，身体上这几个好处明显看得见1.促进钙吸收晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。

2、所以晚上喝牛奶来补钙是最好的，特别是那些有骨质问题的朋友，可以选择在晚上喝牛奶。

3、2.有助眠作用牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的用处，对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。

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4、3. 可以预防高血压等心脑血管疾病牛奶当中富含钾，当血压升高时，钾可以让脉血管壁得到稳定，减小意外发生的几率。

5、4.牛奶能促进大脑发育牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。

6、喝长富牛奶有什么好处？其实就是喝牛奶的，别说长富牛奶，就是喝牛奶对身体就是可以补充蛋白质之类的，对身体是有好处的，每天也能长个。

7、主要是看牛奶中各种营养物质的含量，最重要是配料是100％的生牛乳增加人体对蛋白质和钙的需求，促进骨骼生长。

8、牛奶里面含有人体所需的高蛋白和钙质，这是我们补充牛奶最主要的原因。

9、此外，能够补充我们日常营养所需要的物质，帮助骨骼成长。

10、但是对于乳糖不耐受的人来说，牛奶就算是再好，不能吸收也是很难受的。

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